Tips diet saat bulan puasa

Kebanyakan orang berasumsi bahwa dibulan puasa akan mengurangi berat badan. Namun tak banyak pula berat badannya bertambah selama bulan puasa. Hal ini dikarenakan setiap orang yang berpuasa akan lepas kontrol terhadap makanan yang dimakan. Maka tips berikut akan membantu anda untuk  diet selam bulan ramadhan:

1.       Banyak minum air putih

        Meminum air putih sebanyak delapan gelas perhari memang sangat dianjurkan, apalagi saat bulan puasa yang menahan haus lebih lama. Maka saat berbuka dan sahur minumlah air putih yang banyak.

2.       Berbuka dengan yang manis, tapi sehat

          Selain sunah rasulullah, berbuka dengan makanan atau minuman yang manis juga sehat bagi tubuh. Namun sesuai dengan kadar yang dibutuhkan tubuh, jangan terlalu berlebihan. 

3.       Makanan berserat

      Makanan berserat adalah makanan yang mengandung serat di mana tubuh tidak dapat mencerna atau menyerapnya. Karena tidak dapat dicerna oleh bagian pencernaan dalam tubuh, serat makanan ini tidak akan menghasilkan energi atau kalori bagi tubuh. Maka makanan berserat cocok bagi yang sedang diet. Serat, banyak ditemukan pada buah, sayur, kacang-kacangan, padi-padian, agar-agar, dan gandum.

4.       Olahraga

          Selain sehat, olahraga juga sangat membantu bagi orang yang sedang melakukan diet. Karena lemak-lemak yang dimiliki akan terbakar dengan berolahraga dengan menghasilkan keringat.

5.       Utamakan puasa

          Utamakan niatmu untuk berpuasa, bukan untuk diet. Karena jika niatmu berpuasa untuk diet maka itu slah besar dan puasa yang kamu jalankan juga sia-sia dimata Allah.