Latihan  Yang Ampuh Meratakaan Perut Bagi Wanita Tanpa Gym

1. Run in place
Waktu 60 second x 1set

2. Wood Chop

Waktunya15 reps x 1set

3.Roll Up
Waktunya12 reps x 1 set

4. Scissor kicks
Dilakukan dengan waktu 30 second x 1 set

5. Spiderman Plank
Waktunya 12 reps x 1 set

6. Dead Bug
Waktunya 12 reps x 1 set

7. Bicycle crunches
Waktunya 30 second x 1 set